سالم زیبا

کمبود پلاکت خون و نهایتا کم خونی در ن و مردان در کشور ما بسیار رایج است و یکی از دلایل اصلی آن ضعف در رژیم های غذایی می باشد. در سرتاسر اینترنت راه حل هایی برای افزایش پلاکت خون و درمان کم خونی پیشنهاد می شود که پشتوانه علمی ندارند. ما در این مقاله حاصل نتایج جدیدترین تحقیقات مجله معتبر پزشکی امروز را در اختیار شما قرار می دهیم.

پلاکتها سلولهای خونی هستند که به ه شدن خون کمک میکنند و سطح نرمال آنها در خون ضروری است. برخی افراد مبتلا به ترومبوسیتوپنی یا پلاکتهای کم خون هستند. پس باید راهی برای افزایش سطح پلاکتهای خونشان بیابند. خوردن غذاهای خاصی، بطور طبیعی باعث افزایش تعداد پلاکتها میشود. غذاهایی که موجب افزایش سطح پلاکت خون میشوند عبارتند از:

غذاهای سرشار از فولات

غذاهای حاوی ویتامین B12, C, D و K

غذاهای سرشار از آهنa

مکملهای این مواد غذایی هم در دسترس هستند و میتوانند سطح پلاکت خون را بالا ببرند.

کسانیکه کمبود پلاکت دارند باید از الکل، اسپارتام (شیرین کننده های مصنوعی) و… اجتناب کنند.

بخوانید: روش ساده تشخیص علائم کم خونی + بهترین رژیم غذایی برای درمان قطعی

غذاهایی که باید مصرف شود

1-غذاهای سرشار از فولات

فولات ویتامین B ضروری برای سلولهای سالم خون است. اسیدفولیک نوع مصنوعی فولات است. طبق گفته ی موسسه ی ملی بهداشت، بزرگسالان حداقل به روزانه 400 میکروگرم فولات نیاز دارند، این میزان برای خانم های باردار 600 میکروگرم است. غذاهای حاوی فولات عبارتند از:

سبزیجاتی مانند اسفناج و جعفری

جگرگاو

لوبیا چشم بلبلی

غلات

برنج

کاهو

زرده تخم مرغ

توجه داشته باشید که نباید از مکملها و غذاهای حاوی فولیک اسید بیش ازحد استفاده کنید چون اینها عملکرد ویتامین B12 را تحت تاثیر قرار میدهند. مصرف زیاد غذاهای حاوی فولات مشکلی ایجاد نمیکند. 

افزایش پلاکت خون 

در این مطلب طبق جدیدترین تحقیقات روز دنیا، فواید و مضرات کیوی که کاملا به لحاظ علمی ثابت شده هستند را به شما معرفی می کنیم و سپس با نکاتی که در مصرف کیوی باید به آنها دقت کنید می پردازیم.

کیوی دارای مزایای بسیار زیادی برای سلامتی است. تکه های سبز رنگ این میوه بسیار جالب و زیباست. از جمله مزایای کیوی میتوان به بهبود هضم، کنترل فشار خون، جلوگیری از آسیب به DNA، تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن، بهبود سلامت دستگاه گوارش، کمک که خارج کردن سموم از بدن، کمک به مبارزه با بیماری ها، مفید برای بیماران دیابتی، پیشگیری از دژنراسیون ماکولا یا تباهی لکه زرد (شایعترین علت کوری در افراد مسن)، ایجاد تعادل قلیایی، جلوگیری از یبوست، پیشگیری از سنگ کلیه، کمک به بهبود خواب، حذف رادیکالهای آزاد و مفید برای ن باردار اشاره کرد.

ارزش تغذیه ای کیوی

کیوی سرشار از مواد مغذی و ویتامین هاست. این یک میوه ی کوچک شکفت انگیز است! کیوی کالری بسیار کمی دارد و همچنین محتوای چربی کمی دارد. یک کیوی با اندازه ی متوسط دارای 42 کالری و 0?4 گرم چربی است. کیوی یک منبع غنی از ویتامین و فیبر رژیمی است. کیوی بیشترین میزان ویتامین C در هر 28 گرم را نسبت به سایر میوه ها دارد. کیوی حاوی ویتامین های A, C, K و E و فولات میباشد. این میوه حاوی مس، کولین، منیزیم، آهن، منگنز، کلرید و فسفر است. کیوی شاخص گلیسمی کم تا متوسط دارد و دارای کاروتنوئیدهای بتاکاروتن، لوتئین و زاکسنتین است.

از دست ندهید: 7 تا از بهترین و جدیدترین روشهای علمی درمان خانگی فشارخون بالا (ثابت شده)

مواد مغذی در 100 گرم:

کالری: 61

کل چربی: 0?5 گرم

سدیم: 3 میلیگرم

پتاسیم: 312 میلیگرم

کل کربوهیدرات: 15 گرم

پروتئین: 1?1 گرم

ویتامین ها و مواد معدنی:

ویتامین A: 1%

کلسیم: 0?03

ویتامین C: 1.54

آهن: %1

ویتامین B-6: 5%

منیزیم: %4

 فواید و مضرات کیوی

قرص پیشگیری از بارداری لوونورژسترول یکی از داروهای ضد بارداری اورژانسی است که مانع از بروز حاملگی می شود. این قرص ۱٫۵ میلی گرمی به قرص صبح روز بعد” هم معروف است. ماده دارویی فعال موجود در این دارو شامل یک ماده ضد بارداری اورژانسی به نام لوونورژسترول است.

نحوه مصرف

این قرص یک داروی پیشگیری از بارداری اورژانسی است که طی ۷۲ ساعت بعد از رابطه جنسی محافظت نشده استفاده می شود. اثر بخشی قرص لوونورژسترول بسته به اینکه چند ساعت بعد از رابطه جنسی محافظت نشده استفاده شود به شرح زیر است:

• در عرض ۲۴ ساعت بعد رابطه جنسی محافظت نشده : ۹۵%
• در عرض ۲۵تا ۴۸ ساعت بعد رابطه جنسی محافظت نشده : ۸۵%
• در عرض ۴۹ تا ۷۲ ساعت بعد رابطه جنسی محافظت نشده : ۵۸%

مقدار مصرف

یک عدد قرص لوونورژسترول در اسرع وقت و ترجیحا ظرف ۱۲ تا ۷۲ ساعت بعد از رابطه جنسی محافظت نشده باید مصرف شود. اگر تا ۳ ساعت بعد از مصرف قرص آن را بالا آوردید بلافاصله باید یک قرص دیگر مصرف کنید.

مصرف این دارو ممکن است روی دوره بعدی قاعدگی تان تاثیر بگذارد و آن را چند روز عقب بیندازد. اما اگر سیکل تان کاملا مختل شد یا بیشتر از هفت روز عقب افتاد و همچنین در صورت غیر طبیعی بودن دوره قاعدگی تان حتما با پزشکتان در این خصوص صحبت کنید و آزمایش بدهید تا از باردار نبودنتان مطمئن شوید.

دسته دارویی و مکانیسم اثر

این دارو که به قرص صبح روز بعد هم معروف است برای کاهش احتمال بارداری پس از رابطه جنسی محافظت نشده استفاده می شود.

در واقع لوونورژسترول حاوی هورمون جنسی نه پروژسترون است. دقیقا مشخص نیست که این دارو چطور جلوی بارداری را می گیرد؛ اما به نظر می رسد لوونورژسترول مانع از تخمک گذاری و لقاح می شود و همچنین بسته به اینکه فرد در چه مرحله ای از سیکل قاعدگی اش قرار دارد عمل می کند.

ادامه مطلب لینک زیر:

قرص لوونورژسترول، طرز درست مصرف، هشدارها و همه نکات مهم